How to avoid energy loss after physical exertion
How to avoid energy loss after physical exertion Kako pravilno planirati obrok nakon treninga Pravilna prehrana nakon fizičkog napora ključna je za obnovu energije i izbjegavanje pada energije. Obrok nakon treninga trebao bi biti bogat ugljikohidratima i proteinima kako bi se nadoknadila potrošena energija i pomoglo mišićima u oporavku. Ugljikohidrati pomažu obnavljanju zaliha glikogena, dok …